Sleep is an important part of our lives . We spend about one-third of our lives sleeping . For millions of people , however , getting enough sleep is a continuing struggle .
A recent study found that 70 percent of Japanese people have difficult going to sleep or staying asleep . The problem is called insomnia .

Insomnia exists when a person is not able to get the amount of sleep needed to operate effectively . Insomnia is not measured in numbers of hours of sleep . This is because different people need different amounts of sleep to feel rested .

睡眠は、我々の生活の中とても重要の部分を占めています。人生の3分の１で、我々は寝ています。しかし、何百万の人にとって、満足に良い睡眠を得ることがなかなかの難しいことです。
最近の研究によって、日本人の７割には睡眠問題を抱えているそうです。それは不眠症と呼ばれます。

ある人は必要な睡眠を保つことができずに有効的に働けない状態があれば、それは不眠症であります。不眠というのは何時間寝た時間で測るものではありません。人によって睡眠時間も異なるものです。

睡眠はとっても大事ですね。携帯と同じく、十分に充電ができなければ、うまく働けません。睡眠不足によって、体の不調もいろいろと訴えてきます。

夜更かしする日はありますよね。良く寝られていないせいで、次の日はずっと元気がありません。重いヘルメットを被ってるような、頭がすっきりしない感覚は本当に辛いです。その日は、早めに寝れば、すぐ治ります。ただ、早寝しすぎないように注意しなければいません。寝すぎると、あえて頭が痛くなる場合でもありますから。

また、普通に寝ても、変な夢を見たり、なかなか熟睡できないこともあると思います。それはそのまま放置してたら、後々が大変そうなので、時間のあるときは、先生に相談した方が良いかもしれません。

もちろん、あんまり睡眠時間が少なくても、全然問題のない人もいます。そういうのが羨ましいです。

人生の３分の１は寝ることなら、やはりこの３分の１を大事にした方がいいですよね。